Le yoga pour la santé: cours individuels et collectifs

Faites l’expérience du yoga et du yoga pour la santé dans un environnement paisible, dans la région de Durbuy

Avez-vous l’impression que votre vie s’accélère alors que vous êtes laissé pour compte ?

Vous recherchez une meilleure qualité de vie? Vous voulez soulager les douleurs musculaires, les maux de dos, la fatigue?
Vous voulez vous sentir plus léger, plus énergique et plus à l’aise avec vous-même ? Vous voulez plus de souplesse physique et mentale ?

… alors le yoga est la bonne chose pour vous

Le yoga est une façon d’apprendre à connaître une personne fascinante – vous-même. J’offre des cours de yoga individuels et pour de petits groupes de 6 personnes maximum. Je travaille dans la tradition de T. Krishnamacharya (1888-1989) qui est parfois appelé le « père du yoga moderne ». Il a enseigné le Viniyoga, une forme de yoga curatif qui place chaque étudiant au cœur de sa propre pratique de yoga.

Les cours ont lieu au Jardin Prangeleu à Grand Bru 10, Villers-Ste-Gertrude/Durbuy, dans un environnement calme.

Vous êtes intéressé(e)? Vous trouverez mes coordonnées au bas de cette page.

Une heure de cours coûte 65 euros (TVA incluse) pour un cours individuel. Cours collectif: 15 euros par personne et par heure (TVA incluse).

Le triangle du yoga: un approche holistique

Il s’agit d’exercices qui s’adressent à votre corps (asanas), votre respiration (pranayama), votre voix (mantra/chant) et votre esprit (focus mental/ bhavana & méditation). En combinant des exercices de respiration et des mouvements dans votre pratique de yoga, vous apprenez à vous observer et à acquérir de la patience . À un moment donné, on comprend que le lent, c’est beau ! Tous les mouvements – même les plus exigeants – peuvent comporter cet élément de lenteur et de patience envers vous-même, votre corps et votre respiration.

Je travaille avec vous pour adapter la pratique afin de vous fournir ce qu’il y a de mieux pour vous en ce moment. En fin de compte, vous emporterez vos expériences de yoga à la maison avec vous et – dans le meilleur des cas – commencerez à pratiquer régulièrement par vous-même.

Dans mes cours j’inclus aussi des éléments de Do-In, une forme japonaise d’auto-massage, et de Jin-Shin-Jyutsu, une sorte d’auto-acupression douce.

Yoga pour des besoins de santé

Si vous souhaitez aborder un problème de santé spécifique – qu’il soit physique, physiologique ou psychologique – le yoga en séances individuelles pourrait être la chose pour vous.

Les objectifs du yoga sont de prévenir l’aggravation d’une maladie, de soulager les symptomes comme la douleur et d’assurer une meilleure qualité de vie.

Votre pratique de yoga tout à fait adaptée à vous est conçue pour compléter tout traitement médical que vous pourriez déjà recevoir.

Comment ça marche….

La thérapie de yoga commence par un cours de base de deux séances, chacune d’une durée d’une heure. Au cours de ce cours de base, je conçois spécialement pour vous un ensemble d’exercices de yoga qui tient compte du temps que vous pouvez consacrer chaque jour à votre pratique.

Au cours de la première séance, j’examine votre profil de santé (y compris les tests de flexibilité et d’énergie, le pouls, la tension artérielle, etc.) et je vous conseille sur les aspects du mode de vie et de la nutrition. Vous apprenez également les principes de base du yoga pour une pratique relaxante (par ex. mouvements, respiration, mantras/chants, concentration mentale).

Dans la deuxième séance, vous apprenez votre pratique de yoga sur mesure, qui s’adapte à votre profil de santé et aborde votre situation de santé spécifique. Je vous fournis un plan personnalisé qui décrit la pratique dont vous avez besoin, et je vous donne une solide compréhension de la façon de le faire.

Les deux sessions se tiennent aussi près que possible l’une de l’autre. Des séances supplémentaires sont ensuite organisées en fonction de vos besoins, en fonction de votre état de santé, des symptômes et de vos progrès. Par exemple, pour soulager les symptômes d’anxiété, de vertiges, de migraines, d’insomnie et de névralgie cervicale chez une femme de 35 ans, 4 séances en un an ont été nécessaires – plus bien sûr la pratique régulière de la personne. Vous trouvez plus de témoignages ici.

Le prix du cours de base (2 leçons de 1 heure chacune) est de 50 euros TTC par heure (prix réduit), incluant le temps de recherche et de préparation du cours de base. La séance suivante est facturée au prix normal à 65 euros par heure TTC.

Qu’est ce que c’est, la thérapie par le yoga?

La thérapie par le yoga est nouvelle en Belgique, mais elle est déjà bien connue comme approche complémentaire dans des pays comme l’Inde, les Etats-Unis, la France et l’Allemagne. Ses avantages ont été scientifiquement prouvés dans de nombreux domaines, notamment :

• les muscles et l’articulation, p. ex. douleurs au cou et au dos
• maladies cardiovasculaires (hypertension, palpitations, retour vénal…)
• maladies métaboliques (diabète, constipation, problèmes de poids….)
• problèmes du système immunitaire (inflammation, allergies, immunité réduite…)
• déséquilibres hormonaux (problèmes du système reproducteur, des glandes thyroïdiennes et d’autres systèmes hormonaux)
• stress, insomnie, anxiété, fatigue, troubles de sommeil, dépression, burn-out et autres conditions.

A propos de moi

Dans les années 1970, ma mère, Renate Klein, a été l’une des premières professeurs de yoga en Bavière, en Allemagne. Elle m’a inspiré l’amour du yoga et j’ai suivi cette inspiration depuis. Je pratique le yoga depuis plus de 35 ans, et depuis 10 ans, j’ai reçu ma pratique personnelle de professeurs en Allemagne et en Inde.

Après quatre ans de formation avec mes professeurs Jürgen et Cornelia Slisch à Francfort a.M., j’ai obtenu mon diplôme de professeur de yoga en 2013 (+660 heures d’enseignement). Cette qualification est reconnue par l’Association Allemande des Professeurs de Yoga (BDY), l’Union Européenne de Yoga (EYU) et l’Association Belge des Enseignants et des Pratiquants de Yoga (A.B.E.P.Y.).

Après avoir vu les effets bénéfiques du yoga sur la santé, je suis devenue curieuse et j’ai suivi une formation de 3 ans (+500 heures d´enseignement) avec le Dr N. Chandrasekaran. La formation a eu lieu en Belgique, France et en Inde. Le docteur N. Chandrasekaran est médecin et thérapeute de yoga et a travaillé pendant 10 ans avec T. K. V. Desikachar, le fils du T. Krishnamacharya à Chennai, Inde, avant de fonder sa propre pratique thérapeutique.

Je suis heureuse de partager avec vous ma connaissance du yoga, à la fois comme une art de vivre et comme une aide pour la santé.

Vous souhaitez en savoir plus ? N’hésitez pas à me contacter :

CONTACT:

Nina Klein

email: nina(at)ninaanaisklein.de

tel.: +32 (0) 86 34 4892 (ligne fixe – veuillez laisser un message sur le répondeur)
Grand Bru 10, 6941 Villers-Ste-Gertrude (Durbuy), Belgique