Yoga Retreat 11-13 September in Durbuy : Abundance and limits (change of dates)

Become your own « inner gardener »

Enjoy a long, relaxing weekend (11-13 Sept 2020*) in the beautiful and leafy region of Durbuy (Belgium), with yoga, meditation, delicious organic food and encounters with nature. Explore the principles of (your) nature, together with a small group. Three days await you, set in an old farmhouse with a permaculture project and wild garden..

Abundance often features in fairy tales or myths. Just think of the land where milk and honey flow, or the classical cornucopia. But abundance is also one of the principles of nature. Take our bodies, for example: we use barely a fraction of our organs, such as lungs or brain; we have an abundance of capacity. In yoga lore too, the energy of life – prana – is everywhere in abundance.

Limits are also part of every good fairy tale, when the hero or heroine has to overcome limits in order to reach the land of plenty. When we are tired after a long day’s work, we experience the limits of our body and mind very clearly. Nature also sets limits: plants need enough water, soil and sun if they are to thrive. Every gardener knows that.

Together, we will explore the seemingly contradictory concepts of abundance and limits, through the philosophy and practice of yoga. Yoga often works in a paradoxical way: it is not about limits nor about abundance – it’s about both! We will also seek insights from gardening and permaculture, which draw a similar conclusion: only when you take heed of the limits can you achieve abundance.

We invite you to become your own “inner gardener” and explore the principles of abundance and limits with us – with just the right mix of yoga practice, meditation, excursions into nature and delicious, home-made, organic food.

Your hosts Paulette and Nina are both yoga teachers and certified yoga therapists. They will teach you a hit-list of exercises that you can integrate into your own daily life – drawing not only on the heritage of yoga, but also mindfulness, massage (do-in) and healing touch (jin shin jyutsu).

We will also explore limits and abundance in nature, and examine our relationship with our food. Here, Alastair, who is a permaculture gardener, a beekeeper and an enthusiastic cook, will be your guide.

When:
Friday, 11 September  2020, 1.00 pm to Sunday, 13 September, 5.00 pm
It is possible to arrive on Saturday and participate in the programme for only for 2 days (Sat-Sun).

Where:
Jardin Prangeleu, Grand Bru 10, 6941 Villers-Sainte-Gertrude, Belgium
http://www.prangeleu.be

With whom:

Paulette Matkovic: yoga teacher, certified in yoga therapy

Nina Klein: yoga teacher, certified in yoga therapy

Alastair Penny: passionate about permaculture, bees and good food.

Price:
seminar & food: 250 euros (2½ days); 200 euros (2 days)
food: including lunches, breakfasts, coffee/tea breaks – organic food. We can cater for allergies and food intolerances – please let us know in advance.

Not included in the price: accommodation, dinner and excursions in the Durbuy region (Friday and Saturday evening)

Staying here: a few rooms are available at the seminar centre, at prices from 40 euros (2 rooms with double beds available, price per person, shared bathroom with 1 other person in an apartment), to 50 euros (room with a single bed, shared bathroom). There are also other nice rooms and B&B options nearby. We’d be happy to help you with the booking.

Interested? Please contact: nina (at) ninaanaisklein.de, Tel.: 0032 (0)86 34 4892, www.prangeleu.be

* Due to the decisions of the Belgian government and the unknown situation with Corona, we decided to change the date of this retreat, which was originally planned for June.

Yoga thérapie: Atelier de découverte: 27 juin 2020 – en ligne et en présentiel

La yoga thérapie pour tous – et pour tous les jours
Atelier découverte du yoga préventif et thérapeutique: Comment une pratique de yoga adaptée et régulière peut aider à améliorer la qualité de vie et à activer les pouvoirs d’auto-guérison.

L’événement se déroulera dans le respect des consignes gouvernementales et en respectant distances et mesures de sécurité*: Nous vous offrons une vérsion en ligne (le 27 juin de 10 à 12 heures, max 20 personnes, coût: 5-10 Euros, selon vos possibilités financières) et une version en présentiel (le 27 juin de 14 à 17.30 heures, au Jardin Prangeleu à 6941 Durbuy – max. 4 personnes, coût: 35 Euros avec rafraichissements/ pause de thé)

Vous apprendrez et expérimenterez: Les éléments de base pour prendre soin de soi: 


Comment fonctionne
• le lien entre corps, respiration, mental
• la yoga thérapie (basé sur les principes du Yoga Sutra de Patanjali)

Comment établir
• des habitudes positives
• une bonne respiration
• une pratique relaxante pour tous les jours
• une pratique adaptée aux soucis de santé spécifiques

quand: Samedi, 27 juin 2020

10h00 – 12h00 (en ligne, max 20 personnes) (outil: zoom)

14h00 – 17h30* (en présentiel à 6941 Durbuy)

où: Jardin Prangeleu » à 6941 Villers-Ste-Gertrude/Durbuy, Grand Bru 10
prix: 35 Euros TVA inclus, y compris la pause thé avec rafraîchissements


avec: Paulette Matkovic et Nina Klein – professeures de yoga certifiées en yoga thérapie

Si vous prenez une consultation individuelle suite à cet atelier, le prix de la consultation sera déduit de l’atelier.

Plus d’informations? Veuillez nous contacter svp:  info@yogaforhealth.be

Cet événement est organisé par l’association Yoga for Health (Paulette Matkovic et Nina Klein). Nous promouvons le yoga comme un moyen d’améliorer la qualité de vie. Nos événements et conférences se déroulent en anglais ou en français et ont lieu dans la région de Durbuy et à Bruxelles.

Le prochain week-end aura lieu 11-13 septembre (Yoga Retreat « Abundance and limits », en anglais, combinant le yoga et la permaculture) au Jardin Prangeleu à 6941 Durbuy.

Vous êtes intéressé(e) par nos activités ? Contactez nous et inscrivez-vous à notre newsletter … ou bien suivez nous sur Facebook (@YogaforHealthBE )

* Consignes du gouvernement belge: Les activités dites récréatives (sportives, culturelles, folkloriques, etc.) toutes ces activités sont annulées, peu importe leur taille et leur caractère public ou privé jusqu’au 18 mai 2020. Les phases ultérieures du déconfinement n’ont pas encore été déterminées – il y aura probablement un assouplissement à partir du 8 juin (au plus tôt). Nous vous proposons alors cet atelier en ligne, mais aussi en présentiel (pour un max. de 4 personnes) – avec les modalités suivantes:

  • 4 m² par élève, 8 m² pour l’enseignant, fenêtres grandes ouvertes
  • Les personnes arrivent en tenue, pas de vestiaire ouvert
  • Entrer et sortir du local avec le masque, l’enlever pour le cours. Les personnes se déplacent en respectant au maximum les distances
  • veuillez apporter votre tapis

Conférence à Liège: Comment le yoga peut-il améliorer votre qualité de vie ?

Introduction à la thérapie par le yoga – et aux bienfaits d’une pratique adaptée et régulière pour la santé. Une conférence interactive avec des éléments pratiques et théoriques. Frais: 5 Euro.

Lundi 9 mars 2020, 19h00-20h30

Espace de Ressourcement, Rue Schmerling 5, 4000 Liège

(cliquez le lien pour trouver le lieu exact sur google maps)

Nous sommes Paulette Matkovic et Nina Klein, toutes deux professeurs de yoga certifiées en yoga thérapie.

Paulette et Nina

Notre rêve est que nous prenions tous en main notre état de santé!

Nous aspirons tous à nous sentir en bonne santé, mais très souvent nous ne faisons pas grand-chose pour atteindre cet objectif. C’est souvent parce que nous nous sentons trop occupés dans notre vie quotidienne. En plus, ce n’est certainement pas ancré dans notre culture de prendre soin de nous-mêmes. Pourtant, il est possible de renforcer nos pouvoirs d’auto-guérison. Le yoga peut être un moyen efficace d’équilibrer le corps, la respiration et l’esprit: Il utilise des postures physiques, des exercices de respiration et de méditation pour améliorer la santé générale. Dans certains pays comme l’Inde, les Etats-Unis et l’Allemagne, les aspects préventifs du yoga sont déjà officiellement reconnus. C’est pas (encore) le cas dans d’autres pays comme la Belgique, où l’approche est relativement nouvelle et encore inconnue.

Le « Triangle du Yoga » : éléments de la pratique

Nous vous invitons à explorer avec nous ce qui pourrait se passer si vous preniez du temps pour vous-même, régulièrement, en faisant une pratique de yoga totalement adaptée à votre état de santé. Ce que nous pouvons déjà dire maintenant: Même une pratique hebdomadaire peut améliorer votre condition physique générale, votre posture et votre souplesse. L’intégration d’une pratique dans votre routine quotidienne peut faire plus que cela et améliorer considérablement votre qualité de vie.

Quelques bienfaits potentiels du yoga sur la santé:

  • flexibilité et force accrues, coordination et posture améliorées
  • réduction des troubles musculaires et squelettiques/articulaires, en particulier en cas de douleurs au cou ou au dos
  • l’améliorement du system cardiovasculaire (en particulier la tension artérielle) et pulmonaire (la bronchite, BPCO …); ámelioration du système respiratoire
  • amélioration de l’état de santé dans le cas des maladies chroniques (maladies auto-immunes, allérgies, diabète, démence, etc.)
  • amélioration de la digestion et du métabolisme
  • renforcement des fonctions du système immunitaire (immunité basse, alterée)
  • Soutien aux plaintes psychologiques: burn-out, dépression, états d’anxiété …; confiance en soi et concentration améliorée
  • détente, meilleure gestion du stress
  • niveau d’énergie plus élevé, moins de fatigue
  • meilleur sommeil

Comment est-ce que ça marche ?

Venez à la conférence pour en savoir plus !

Quand? Lundi, 9 mars 2020 de 19h00 à 20h30

Où ça?

Espace de Ressourcement, Rue Schmerling 5, 4000 Liège

Avec qui?

Paulette Matkovic et Nina Klein, toutes deux professeures de yoga certifiées en yoga thérapie.

Ensemble, nous avons crée l’association Yoga for Health. Nous avons uni nos forces afin de sensibiliser les gens aux effets préventifs du yoga. Notre rêve est que le yoga soit intégré en tant que méthode préventive dans le système de soins de santé. Nous avons également uni nos forces afin d’offrir des séminaires et des événements holistiques, adaptés aux besoins des petits groupes. Notre rêve est que vous preniez en main votre état de santé. Nous nous efforçons de vous donner l’inspiration et les outils pour le faire. Notre approche est variée, et inclut le yoga mais aussi des techniques de  » healing touch  » comme le do-in, le jin shin jyutsu et des conseils pour une vie équilibrée. La bonne nourriture – c’est-à-dire biologique, fraîche et locale – joue un rôle dans nos séminaires, tout comme l’écologie, c’est-à-dire la façon dont nous nous relions à notre environnement naturel.

Plus d’info et inscription:

Pour plus d’info contactez-nous par email (nina@ninaanaisklein.de; info@yogaforhealth.be) ou par téléphone (086 34 4892).

Frais: 5 Euro (sur place, en espèces)

Veuillez vous inscrire directement sur le site de web de l’Espace de ressourcement, svp:

http://www.espace-de-ressourcement.be/inscription/conference/conference—yoga-therapie–comment-le-yoga-peut-ameliorer-votre-qualite-de-vie-par-nina-klein-et-paulette-matkovic.html

 

Atelier découverte 28 mars:

Suite à la conférence, un atelier découverte du yoga thérapeutique aura lieu le 28 mars 2020 (samedi) de 14h00 à 17h30 au « Jardin Prangeleu » à 6941 Villers-Ste-Gertrude/Durbuy. Prix: 35 Euro. Plus d’informations (programme, format…) peuvent être obtenues à la conférence, où vous pouvez également vous inscrire à l’atelier. Ou bien vous suivez ce lien, ou prenez contact directement avec Nina par email (nina@ninaanaisklein.de; info@yogaforhealth.be) ou par téléphone (086 34 4892).