News

In the Balance – join us for a weekend seminar at “Jardin Prangeleu”!

Discover and maintain your own healthy balance. A weekend of yoga, massage and meditation, with delicious organic food and encounters with nature.

when: 30 November – 1 December 2019

where: “Jardin Prangeleu”, Villers-Sainte-Gertrude, Durbuy, Belgium 

Health is really about balance, at all levels: 

physical, physiological and mental.

Losing our balance can trip us up, literally or figuratively. Our physiological systems tick out of synch and our minds can go into overdrive. If we’re in balance, we feel healthy, harmonious and ready to face the world.

We invite you to find your own balance, with a beneficial mix of yoga exercises, massage and meditation, as well as excursions into nature and some delicious, home-made organic food. You will spend two days as part of a small group (max. 10 people), in a beautiful old farmhouse with a wild, permaculture garden, in the bucolic region of Durbuy, just south of Liège.

Who are we?

Paulette and Nina are both yoga teachers and certified yoga therapists, who will share a “hit-list” of exercises for balance, so you will gain a practical routine you can easily integrate into your daily life. This draws not only on yoga, but also mindfulness, massage (do-in, shiatsu) and healing touch (jin shin jyutsu).

We’ll also examine the principle of balance in nature and the importance of our relationships to nature and to the food we eat, with help from Alastair, a gardener, beekeeper and enthusiastic cook, with a keen interest in permaculture and nature.

If you wish to work on specific health issues, you can also book an additional, individual session with Paulette or Nina, to receive a tailor-made yoga session for health that you can practise at home.

Paulette Matkovic yoga teacher, certified in yoga therapy 

website: paulettematkovic.com/en/about

Nina Klein yoga teacher, certified in yoga therapy

website: prangeleu.be/theproject/yoga-and-yoga-therapy

What does the weekend cost?

Price: 350 euros incl. VAT

This includes two full days of seminar (250 euros) and meals: (2 lunches, 2 breakfasts, 2 coffee/tea breaks, with homemade, local and organic vegetarian food (100 euros). Please let us know in advance if you have any allergies, food intolerances or special dietary requirements!

Not included in the price:

  • Dinner together in Durbuy including a tour of the  World‘s Smallest City  (30 Nov., Saturday evening, ca. 7:30 pm – 10:30 pm)
  • Optional individual yoga lesson with Nina or Paulette, before or after the seminar: 80 euros (1 1/2  hours)
  • Accommodation

Where to stay

At the seminar venue itself… We offer a 3-room apartment for a maximum of 5 people sharing a bathroom, and an additional room with a double bed. Prices: from 45 euros (double room, price per person) to 80 euros (single room)

Address: Jardin Prangeleu, Grand Bru 10, 6941 Villers-Ste-Gertrude

website: prangeleu.be/room/mainroom/

Nearby… there are many other charming gîtes in the vicinity, and we‘d be happy to help you organise your accommodation.

Why not add on a few days and get to know the region. Let us know how long you’d like to stay so we can help you with the booking:

If you are interested in the seminar or if you‘d like more information, please contact Nina:

nina(at)ninaanaisklein.de

Download the flyer here:

Flyer-lowres_final

 

Conférence à Durbuy: Comment le yoga peut-il améliorer votre qualité de vie ?

Quoi?

Nous aspirons tous à nous sentir en bonne santé, mais très souvent nous ne faisons pas grand-chose pour atteindre cet objectif. C’est souvent parce que nous nous sentons trop occupés dans notre vie quotidienne. En plus, ce n’est certainement pas ancré dans notre culture de prendre soin de nous-mêmes. Pourtant, il est possible de renforcer nos ressources d’auto-guérison. Le yoga peut être un moyen efficace d’équilibrer le corps, la respiration et l’esprit: Il utilise des postures physiques, des exercices de respiration et de méditation pour améliorer la santé générale. Dans certains pays comme l’Inde, les Etats-Unis et l’Allemagne, les aspects préventifs du yoga sont déjà officiellement reconnus. C’est (pas encore) le cas dans d’autres comme la Belgique, où l’approche est relativement nouvelle et encore inconnue.

Le “Triangle du Yoga” : éléments de la pratique

Nous vous invitons à explorer avec nous ce qui pourrait se passer si vous preniez du temps pour vous-même, régulièrement, en faisant une pratique de yoga totalement adaptée à votre état de santé. Ce que nous pouvons déjà dire maintenant: Même une pratique hebdomadaire peut améliorer votre condition physique générale, votre posture et votre souplesse. L’intégration d’une pratique dans votre routine quotidienne peut faire plus que cela et améliorer considérablement votre qualité de vie.

Quelques bienfaits potentiels du yoga sur la santé:
– flexibilité et force accrues, coordination et posture améliorées
– réduction des troubles musculaires et squelettiques/articulaires, en particulier en cas de douleurs au cou ou au dos
– l’améliorement du système cardiovasculaire, en particulier la tension artérielle et le rythme cardiaque
– détente, meilleure gestion du stress
– confiance en soi et concentration améliorées
– niveau d’énergie plus élevé, moins de fatigue
– meilleur sommeil
– amélioration de la digestion et du métabolisme
– renforcement des fonctions du système immunitaire

Comment ça marche ?

Venez à la conférence pour en savoir plus !

Quand? Dimanche 17 novembre 2019, 12h30-13h30

Où ça?

Centre Omnisport Barvaux, Rue Fond Sainte Anne, 3 6940-Bohon

Avec qui?

Paulette Matkovic et Nina Klein, toutes deux professeurs de yoga certifiées en yoga thérapie.

Ensemble, nous avons crée l’association Yoga for Health. Nous avons uni nos forces afin de sensibiliser les gens aux effets préventifs du yoga. Notre rêve est que le yoga soit intégré en tant que méthode préventive dans le système de soins de santé. Nous avons également uni nos forces afin d’offrir des séminaires et des événements holistiques, adaptés aux besoins des petits groupes. Notre rêve est que vous preniez en main votre état de santé. Nous nous efforçons de vous donner l’inspiration et les outils pour le faire. Notre approche est variée, et inclut le yoga mais aussi des techniques de  » healing touch  » comme le shiatsu, le do-in, le jin shin jyutsu et des conseils pour une vie équilibrée. La bonne nourriture – c’est-à-dire biologique, fraîche et locale – joue un rôle dans nos séminaires, tout comme l’écologie, c’est-à-dire la façon dont nous nous relions à notre environnement naturel. Voici un lien vers un des nos séminaires prochains.

Comment?

L’événement se déroulera dans le cadre de la “Journée de détente, bien-être et vitalité“. Cette Journée est organisée par Bien être et Prévention Santé asbl (BEPS) Durbuy. Avec le soutien de la ville de Durbuy, la Cellule Egalité des Chances, le COD et la Province de Luxembourg. Le programme sera publié prochainement. Veuillez vous inscrire directement au BEPS: (+32) 0476/929491.

 

 

the idea behind the project

WHY: We’ll nail our colours to the mast at the outset: we see our world as challenged and we’re looking for answers. The planet is overheating, fauna and flora are in peril, and human society is on the brink of disaster. This is unspeakably sad. Yet it is still a beautiful world, a word filled with wonders, albeit a little less full with each passing day.

Solutions we have come to see as real and essential include reducing consumption, consuming sustainably and reducing waste. That also means slowing down our lives to reduce the need to consume. It’s not about asceticism, but about appreciating good things in life which don’t depend on constant updates, less microelectronics, less plastic junk made in the world’s sweatshops. We’re far from perfect and we won’t missionise, but we do believe these things and, we want to live life accordingly. Some things are simply obvious and worth striving for. That is the basic idea that underpins our project here in Grand Bru.

WHAT: The Jardin de Prangeleu is – or wants to be – a productive orchard and garden, a sanctuary for wildlife, a retreat for human beings, and a place of learning and healing – a place for people to slow down. We will offer an increasing number of activities around yoga, gardening and permaculture; seminars on various topics, from cooking and painting, to gardening and nature watching. And we provide a holiday retreat for those who just want to rest and relax in the country.

WHERE: Grand Bru is an idyllic place: on the one hand it seems to lull us into a sense of security: what do the messages we receive online and on the radio about the sixth great extinction mean to us when the forests here are full of deer and boar and badgers, when our garden welcomes so many different kinds of bird, when foxes, hares, stoats and even beavers roam the countryside?